*ریه های بی دفاع*! 

*ریه های بی دفاع*!

جالب است بدانید که هیچ قسمتی از فضای درونی بدن مستقیم با محیط بیرون تماس *ندارد جز ریه ها!*
ریه ها منحصرا تنها بخش درونی بدن هستند که سطح درون *سلولی مستقیم در تماس با محیط* و هوای بیرون است تا بتواند تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را انجام دهد و اکسیژن زندگی بخش را به میتوکندری صدها میلیارد سلول بدن برساند و دی اکسید کربن را از سلول بیرون کشیده و دفع کند.
اما قرار گرفتن در معرض هوای آلوده بدترین ضربه را به بدن می زند .
بویژه کسانی که در محیط های آلوده *صنعتی مثل پتروشیمی و پالایشگاه و صنایع فولاد تا* صنایع نساجی کار می کنند بشدت در معرض بیماری های ریه از جمله آسم و تنگی نفس و انواع سرطان ها هستند سخت و زیان آور برای این کارکنان به همین دلیل است.
مثلا کارگر کارخانه پارچه بافی که
تست ریه اش
نشان می دهد دچار آسم شده
ابتلا به آسم و تنگی نفس بین کارگران نساجی و بین کسانی که سیگار می کشند ودودی هستند بسیار رایج است!
*دلایل بروز آسم؟*
برخی از اصلی ترین دلایل بروز اسم عبارتند از:

ژنتیک
چاقی
جنسیت
آلودگی هوا
عفونت
رژیم غذایی
(افزودنی های غذایی و نگهدارنده ها که در مواد غذایی صنعتی وکنسروی وجود دارند)
داروها
استرس عاطفی
آسم قبل از قاعدگی (آسم کاتامنیال)
اسپرژیلوز برونکوپولمونری آلژریک (ABPA)
انقباض برونش ناشی از ورزش (EIB)

*بد ترین نوع اعتیاد*
جوانانی که سیگار می کشند اعتیاد به سیگار بدترین اعتیاد است حتی از اعتیاد به الکل شدیدتر است
*کسانی که اول صبح موقع بیدار شدن* میل زیادی به کشیدن سیگار دارند دچار اعتیاد شدید شده اند
سیگار الکترونیک و ویپ همان عوارض و ضررها را دارد!
اینها کسانی هستند که سیگار را کنار می گذارند و از کنار سیگار رابر می دارند!!
از شوخی گذشته برای داشتن ریه های *سالم هر نوع دودی را کنار بگذارید* از سیگار و پیپ و ویپ و قلیان تا تریاک!
معمولا دیافراگم سمت راست بالاتر از سمت چپ است یعنی کاملا قرینه نیستند!
اصلی ترین دلایل حمله آسمی
حمله آسم ممکن است به دلایل مختلفی بروز پیدا کند.
در هنگام تشخیص آسم نیز این دلایل بررسی می شوند.
*از اصلی ترین آن ها می توان به موارد* زیراشاره کرد:

واکنش های آلرژیک بدن
عوامل خارجی ناشی از واکنش های غیر آلرژیک مانند ورزش یا بیماری
بسته به زمان شروع این اختلال می توان آن را به دسته های مختلف زیر تقسیم بندی کرد:

آسم هایی که از سن ۱۸ سالگی به بعد آشکار می شوند.
آسم دوران کودکی که قبل از ۵ سالگی اغاز می شود.
همچنین آسم از نظر آنکه در چه موقعیت هایی بروز پیدا کند، به دسته های مختلف تقسیم بندی شود.
ممکن است ناشی از ورزش باشد که به آن برونکواسپاسم می گویند
ممکن است به دلیل شغل شما و یا وضع محیطی نامناسب باشد که مدت زیادی در هوای آلوده کار کرده اید.
هم آسم و هم بیماری انسداد مزمن ریوی می تواند همزمان رخ دهد که به آن سندرم همپوشانی آسم-COPD می گویند.

*آسم قلبی Cardiac Asthma*
آسم قلب با آسم برونش(ریه) تفاوت دارد اما علائم مشابه ایجاد می کند. به همین دلیل ممکن است در ابتدا با بروز علائم با برخی بیماری های دیگر اشتباه گرفته شود.
آسم برونش با داروهای خوراکی یا استنشاقی که مجرای هوایی را باز می کنند درمان می شود. درمان های آسم قلبی به علت آن بستگی دارد (مانند نارسایی قلبی یا نشتی دریچه) اما ممکن است شامل داروهای قلبی برای کنترل فشار خون و حذف مایعات اضافی، رژیم غذایی مناسب و فعالیت های روزانه اصلاح شده باشد. اگر علت نشتی دریچه یا نقص مادرزادی قلب باشد، به مرور زمان ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.
درمان آسم
برای درمان آسم ابتدا لازم است شناخت در خصوص انواع مختلف آن صورت بگیرد. تجویز داروهای لازم حتما باید تحت نظر متخصص باشد. اصلی ترین داروهایی که در زمان درمان تجویز می شود، شامل داروهای استنشاقی و داروهای پیشگیرانه است.

موارد تشدید کننده آسم
داروهای استنشاقی

بتا آنتاگونیست های کوتاه اثر
آنتی کولینرژیک ها
*کورتیکواستورئید های خوراکی*
داروهای تسکین دهنده ترکیبی
داروهای پیشگیرانه

*کورتیکواستروئید های استنشاقی*
بتا آنتاگونیست های طولانس اثر استشاقی
داروهای استشاقی ترکیبی
بیولوژیک ها
اصلاح کننده های لکوترین
کرومولین
تئوفیلین
تزپلوماب Tezepelumab-ekko
برونکودیلاتورهای طولانی اثر
*کورتیکو استروئید ها*
همین کورتون های تنفسی به هنگام استفاده طولانی مدت ممکن است سبب *ابتلا به بیماری های دیگر از جمله دیابت شوند!*

چرا میوه ها و مواد غذایی آن بو و طعم خوشمزه سابق را ندارند؟!* 

*چرا میوه ها و مواد غذایی آن بو و طعم خوشمزه سابق را ندارند؟!*
قبل از اینکه همه گناه این وضعیت را به گردن دستکاری های ژنتیک و محصولات ترا ریخته و استفاده از کودهای شیمیایی بیندازیم بگذارید از همین ابتدا بگویم که با بالا رفتن سن پرزهای چشایی و بویایی هم مثل سایر اندامهای بدن ضغیف می شوند! برای همین است که افراد سالخورده از غذا خوردن زیاد لذت نمی برند!!🤭
ولی اگر شماژهنور سن اتان از ۵۰ عبور نکرده! یا عبور کرده ولی همچنان بو و طعم خوراکی ها را بخوبی حس می کنید و از خوردن لذت می برید به شما تبریک می گویم چون هنوز جوانید و پبشنهاد می کنم بقیه این مطلب را بخوانید!
👇
فلسفه ایجاد محصولات ترا ریخته که با دستکاری ژنتیک تولید شده اند این بوده که رقم پر محصول و مقاوم در برابر آفات تولید کنند
در این میان ممکن است طعم و بو و مزه گیاهان ترا ریخته قربانی و نابود می شود! علت بی بو و گاهی بی خاصیت بودن برنج و نان و میوه و سبزی ها همین است.
بنابراین اگر می بینید که
*قبلا نارنگی و خیار و میوه ها رنگ و طعم بوی عالی داشتند* و اگر کسی خبار یا نارنگی می خورد عطر آن همه جا پراکنده می شد و
الان نمی شود چون ژن طعم و بوی خوش در محصولات ترا ریخته از بین رفته!

این روزها روشهای کنترل آفات نظیر آی پی ام IPM یا
مدیریت تلفیقی وجود دارند که آفات را با روشهای ترکیبی از بین می برند.
*استفاده از سمپاشی راحت ترین روش* مبارزه با آفات است ولی روشهای طبیعی هم وجود دارد مثل پرورش جانورانی که دشمنان آفات هستند.
*آیامحصولات ترا ریخته سرطانزا هستند؟*
در این مورد حقیقت علمی وجود ندارد. فقط چون ژن های جدیدی وارد طبیعت شده اند ممکن است با گونه های طبیعی تداخل پیدا کنند
قبلا از طریق انتحاب طبیعی ژن های بهتری را انتحاب می کردیم
یک نوع باکتری داریم که برای کشتن لارو آفات مورد استفاده است چون سمی تولید می کند که لاروها را نابود می کند.
این مواد سمی یا توکسین تولید شده را به گونه ای دیگر وارد گیاه می کنند.
مثلادر گیاهان ترا ریخته ای درست کرده اندکه خودش این ژن را دارد و مثل اینکه آن باکتری برای مبارزه با آفت در خود برنج هست!
بیان این ژن ممکن است روی طعم و مزه غذا اثر بگذارد.
*ملخ ها می توانند کل یک مزرعه را نابود کنند.* این ملخ ها حتی از صحرای عربستان حرکت می کنند و از روی آبهای خلیج عبور کرده و وارد ایران می شوند!
کار مهندسی ژنتیک این است که با این آفات مبارزه کنند.
نوعی آفت مخرب مزرعه وجود دارد بنام:
*آرمی ورم= کرم ارتشی!*
*Army worm*
که در فارسی به آن
*کرم برگ خوار پائیزه* می گویند چنان مخرب و ویرانگر است که می تواند مزرعه ای به *اندازه یک زمین فوتبال* را در مدت دو روز نابود می کند!
مثل یک ارتش که حمله می کند و به یکباره همه چیز را نابود میکند.
*هوش مصنوعی*
در گیاه پزشکی پیش بینی اپیدمی ها
در طراحی موادی که گیاه را مقاوم کنند
در این زمینه ها خیلی کمک می کند.
زنجیره تامین از مزرعه تا فروشگاه ومیوه فروشی را شامل می شود. در این زنجیره بخشی از مواد غذایی هدر می روند!
*یک سوم مواد غذایی* در مزرعه تلف می شود
*از ۷۰٪ باقی مانده هم ۴۰٪ درصدش هدر می* رود.
وقتی مثلا گوجه کپک می زند فقط آن گوشه را باید دور بیندازیم؟
موضوع اینجاست که اگر بخشی از میوه بخصوص میوه های گوشتی مثل هلو کپک بزند امکان دارد *مایکوتوکسین=زهرآبه* تولید شده توسط آن کپک یا میکرب در کل میوه پخش شده باشد و خوردن این میوه ها در دراز مدت به کبد و بدن آسیب می رسانند.
*زخمی بودن میوه و مثلا پباز و سیب* زمینی مادامی که میکرب وارد آن نشده باشد مصرفش ایرادی ندارد.
*میکرب کشی پباز*
میکرب کشی پیاز بیشتر با خوردن آن و در دستگاه گوارش رخ می دهد.

لیمو ترش همراه چای
ویتامین C در چای داغ از بین می رود حتی برش دادن لیمو وقرار گرفتن آن در معرض باعث از بین رفتن ویتامین c می شود چون با هوا ترکیب می شود.
واکنش با اکسیژن هوا ویتامین سی را از بین می برد
*شلغم و چغندر در فصل سرد*
انتخاب این هابیشتر بستگی به سلیقه شخصی دارد
ولی هر میوه و سبزی در فصل خودش باید مورد استفاده گردد.
پختن بیشتر باعث از بین رفتن ویتامین C می شود چون این ویتامین در برابر حرارت ساختاری ناپایدار دارد.
*تعریف علمی میوه*
خیای از چیزهایی که فکر می کنیم سبزی هستند در واقع میوه اند!
چون
میوه اندامی است که از تخمدان بوجود آمده باشد و سپس آن تخمک تبدیل به هسته های میوه می شوند
از این نظر گوجه و خیار و حتی بادمجان میوه هستند ولی توت فرنگی میوه نیست!
چون توت فرنگی نه از تخمک بلکه از نهنج بوجود می آید و دانه هاش همان نقطه های سیاه روی میوه است!

تعریف آشپزخانه ای
میوه و سبزیجات با تعریف علمی آنها فرق دارد ابنگونه است که
بادمجان میوه است
چون میوه ها همه دانه و تخم دارند.
*اتیلن باعث رسیدن میوه می شود!*
اگر خرمالو و خیلی از میوه های سبز دیگر را بچینید
بعد از مدتی رنگ طبیعی پیدا می کنند! علتش این است که هورمون اتیلن همچنان درون میوه همچنان فعال است!

نارنگی و پرتقال باید زرد رنگ باشند ولی اگر نارنگی و پرتقال سبزی دیدید که شیرین و رسیده است این مصنوعی و بدلیل
هورمون درمانی است که روی آن انجام داده اند و کال بوده ولی با این ترفند تبدیل به میوه رسیده شده اند!

چگونه درد عضلات ران =همسترینگ را تسکین دهیم

How to quickly relieve hamstring pain? Lifestyle and home remedies Rest. Take a break to rest your hamstring muscles and allow the damaged tissues to recover. ... Ice. Ice the area as soon after the injury as you can. ... Compression. Wrap your leg with an elastic bandage until the swelling goes down. ... Elevation. Sit or lie back with your leg raised while resting.

چگونه به سرعت درد عضلات ران =همسترینگ را تسکین دهیم؟ تغییر سبک زندگی و درمان‌های خانگی برای کاهش درد عضلات همسترینگ و بهبود بافت‌های آسیب‌دیده، استراحت کنید. ... یخ. پس از آسیب‌دیدگی،هر چه زودتر روی محل مورد نظر را یخ بگذارید. ... تحت فشار قرار دا پای خود را با یک باند الاستیک ببندید تا تورم کاهش یابد. ... بالا نگه داشتن پاها هنگام استراحت، بنشینید یا دراز بکشید و پای خود را بالا نگه دارید.

هنگام گرفتگی عضلات، انجام اقدامات زیر مفید است:

هنگام گرفتگی عضلات، انجام اقدامات زیر مفید است:

*کشش ملایم عضله:* در حالت نشسته یا ایستاده، پا را صاف کنید و به آرامی نوک انگشتان پا را به سمت خود بکشید. این حرکت موجب کشش پشت ران می‌شود و گرفتگی را سریع‌تر آزاد می‌کند.
*ماساژ ملایم:*
با کف دست یا انگشتان، منطقه سفت شده را به آرامی ماساژ دهید تا جریان خون بهتر شود.
*کمپرس گرم:*
کمپرس گرم یا حوله گرم، عضله را شل و گرفتگی را کاهش می‌دهد.
*کمپرس سرد:*
اگر همراه با درد شدید یا ورم باشد، استفاده از یخ به مدت
۱۰ تا ۱۵ دقیقه کمک می‌کند.
راه رفتن آرام: حرکت دادن آرام عضله باعث کاهش اسپاسم می‌شود.
کدام روش برای گرفتگی عضلات بهتر است
استفاده از گرما موثر است.
یک حوله گرم یا پد گرم کننده روی عضلات منقبض یا سفت شده بگذارید.

حمام آب گرم یا جریان دوش آب گرم روی ماهیچه‌های گرفته نیز می‌تواند کمک کننده باشد. ماساژ ماهیچه‌های گرفته با یخ نیز درد را تسکین می‌دهد.

ابتلا به  *دیابت نوع ۲*  بستگی کامل به سبک زندگی و رژیم غذایی دارد. 

ابتلا به
*دیابت نوع ۲*
بستگی کامل به سبک زندگی و رژیم غذایی دارد.
این دیابتی ها باید هیدروکربن های پیچیده بخورند.

بجای انگور و خربزه و هندوانه و موز و میو های نرم که قند بالایی هم دلارند بهتر است از میوه های سفت با قند کم مثل گلابی هلو و گیلاس استفاده کنند.

دیابت و پرخوری و پر ادراری
۱۰٪ دانش آموزان کشور کبد چرب و ۲۵٪ چاق هستند
۸۰ ٪بزرگسالان چاق در کودکی چاق بوده اند!
دیابتی های لاغر مشکلات روانی و استرس دارند زودرنج هستند دائم فکر می کنند
عضله سازی باعث کاهش قند خون می شود
قند ورودی بدن ما را عضله و چربی مصرف می کنند.
قند خون بالای ۲۵۰ حتما باید دارویشان را عوض کنند.
قند بالای ۲۵۰ باعث صدمه به بدن می شود اولین جا به
کلیه ها صدمه زده باعث نفروپاتی میشود
به اعصاب و شبکیه چشم صدمه زده باعث رتبنوپاتی می شود.
به اعصاب محیطی آسیب می بیند و سبب رنوپاتی می شود.
دیابتی ها لازم است که منیزیم و ویتامینمهای گروه B باید مصرف کنند
*متفورمین مانع از جذب ویتامین B می شود*
بنابراین دیابتی ها همیشه با کمبود ویتامین B روبرو هستند!
راه رفتن و ورزش کردن بویژه بعد از خوردن غذا خیلی مفید است و سبب می شود که بدون نیاز به انسولین قند ورودی به بدن را مصرف کند
بخش زیادی از پوست از پروتئین ساحته شده است بنابراین برای داشتن پوستی سالم باید پروتئین و املاحی مانند روی؛ و ویتامین B و امگا سه (که کمبودش باعث خشکی پوست می شود) را مصرف شوند.

دبابتی ها باید:
هر شب پاهایش را با آب و صابون بشوید مرتب جورابهایش را بشوید و عوض کند و پاها را از کفش بیرون آورده بگذارد هوا بخورد تا دچار زخم پای دیابتی نشود که منجر به قطع پا نشود.
قند ناشتا ۱۴۹ با خوردن قرص متفورمین
اغلب دیابتی ها باید قرص چربی هم مصرف کنند. چون
LDL
هدف در دیابتی ها نباید بالا باشد چون *سبب سکته می شود*
کسی که قند ۱۰۲ دارد لب مرز است و اگر غلظت خون هم داشته باشد باید دود را کنار بگذرد
قند ۴۰۰ کبد چرب گرید ۳
این مشکل را نمی توان با مصرف گیاهان دارویی حل کرد چون داروهای گیاهی هم خطرناک اند!
مصرف هندوانه ابوجهل باعث اسهال و مشکلات گوارشی می شود!
تریاک و ماری جوانا هم گیاهی هستند آیا مجاز هستید استفاده کنید؟!
موردی بوده که شخصی که دیابتی بوده و می خواسته با مصرف تریاک مشکلش را حل کند در نهایت دست و پایش فلج شده است!

کسی که قند خونش ۴۰۰ است لازم است *بشکل اورژانسی به دکتر غدد مراجعه کند* اول دارو بعد رژیم غذایی را عوض کند.
پرکاری تیرپئید باید سه ماه یکبار بررسی شود چون
درمان کبد چرب تغییر سبک زندگی است
*نشستن معادل سیگار کشیدن است!*
کسی که در مرحله پیش دیابتی است و با آمپول لاغری قند خونش را تا ۹۶ پائین آورده این دارد خودش را گول می زند!
تا کی می خواهد از این آمپولهای لاغری استفاده کند؟!
چون به محض قطع آمپول لاغری دوباره قند خونش بالا می رود.
*لاغر شدن مهم نیست لاغر ماندن مهم است!*

قند بالای ۱۰۰ و بالا بودن A1C
نیاز به کاهش وزن از طریق تغییر سبک زندگی و ورزش دارد.
*علت کم خونی در سالمندان ب* ه احتمال زیاد زخم معده و روده دارند و باید آندوسکوپی و کولونوسکوپی شوند.
*کسانی که سیگار و قلیان می کشند در معرض غلظت خون بالا هستند*
ام پاور پلاس
متفورمین عوارض کلیوی دارد.
رژیم غذایی باید کنترل شود.
*نکات طلایی*
برای کنترل دیابت تغذیه نقش اساسی دارد.
خوردن شیره انگور و یک دیس برنج اثرقرص ها را خنثی می کند!
قرص و دارو فقط برای کنترل دیابتاست درمان نمی کند.
بهترین روش داشتن سبک زندگی سالم
تغذیه مناسب، ورزش و شنا و پیاده روی و دوری از مصرف میوه های شیرین آب میوه و قندهای ساده است.

استفاده ازگوش پاک کن را فراموش کنید!* 

*استفاده ازگوش پاک کن را فراموش کنید!*

این گوش پاک کن هم از آن نوع ابزاریست که در ایران اشتباه ترجمه شده چون این وسیله در اصل برای پاک کردن میکاپ خانومها بخصوص مواد آرایشی اطراف چشم درست شده بوده ولی یک شیرپاک خورده ای برای تمیز کردن! گوش از آن استفاده کرده و به همین نام مرسوم شده !
بقول دکترها که به شوخی می گویند
*گوش پاک کن برای پاک کردن بینی مناسب تر است!*
بدانید و آگاه باشید که آنچه بعنوان جرم زرد رنگ درون گوش وجود دارد نوعی چربیست که در گوش طبیعی ترشح می شود و نقش حفاظتی دارد.
بنابراین وجود این مایع زرد رنگ در گوش کاملا طبیعی است
چون اگر این جرم نبو *د گوش ما تبدیل به لانه حشرات* می شد !
در این میان فقط جرمی که چسبنده است و در گوش می ماند و حالت چرکی پیدا کرده باید از طریق شستشوی اصولی خارج شود.
روشهایی که این روزها در برخی مراکز رایج شده است و با
سوزاندن کاغذ موم دار ادعا می کنند چرک و مواد زائد را از گوش شما خارج کرده اند فقط شیادی وشعبده بازیست!
یادتان باشد هیچ شی ای راوارد گوش نکنید
بین دکترها یک گفته طنز وجود دارد که می گوید:
*هیچ چیزی کوچکتر از آرنج! را وارد گوش نکنید!!*
استفاده از گوش پاک کن باعث فرو رفتن و جمع شدن جرم در گوش شود بطوریکه لازم می شود که این جرم از طریق شستشو از درون گوش خارج شود!
و اگر این کار درست انجام نشود به اطلاح پرده و چوب پرده و تمام لوازم دیگر یکجا کنده می شوند!!
وقتی از گوشی یا هدفون استفاده می کنید این کار سبب می شود صدای خودتان را نشنوید وبلندتر حرف بزنید!
چون همه ما صدای خودمان را از طریق گوش می شنویم وقتی هدفون می گذاریم این مسیر مسدود می شود
و تن صدایمان بالاتر می رود.
در استخر بهتر است از گوشی محافظ برای جلوگیری از عفونت گوش استفاده کنید. نکردید هم زیاد مهم نیست چون سیستمهای دفاعی گوش جلوی ورود میکربها را می گیرد.

استفاده از گوشی و هدفون های مختلف و وایر لس باید با صدای خیلی کم انجام شود صداهای بلند سبب آسیب دیدن دائمی مژک های حسگر صوت در گوش داخلی می شوند و برای همیشه به شنوایی آسیب دائمی می زنند
مواظب موهبت شنوایی خود باشید.

ادامه نوشته

نظریه خستگی مرکزی*

به‌طور خلاصه،
*نظریه خستگی مرکزی* بیان می‌کند که خستگی ورزشی نه تنها نتیجه خستگی عضلانی است، بلکه تغییرات عصبی در مغز، به ویژه از طریق *افزایش سروتونین* ناشی از تغییر در نسبت تریپتوفان به BCAAs، نقش مهمی در ایجاد حس خستگی دارند.

ادامه نوشته

*خستگی مرکزی*  و *خستگی محیطی** 

چقدر خواب لازم است؟*
بر اساس مقالات و پژوهش ها نشان می دهد که
**ارزیابی شخصی*
*Self monitoring**
بایدتوسط خودمان صورت گیرد.
خواب خوب هنگامیست که
آبرسانی به بدن بخوبی صورت گیرد تغذیه خوب داشته باشیم اینکه در طب سنتی می گویند برخی غذاها طبع گرم دارند این را پزشکی جدید رد نمی کند اینها خوراک های گرما زا هستند که به بدن انرژی می

ادامه نوشته

داروهای مصرفی خاله

the reuptake of serotonin and norepinephrine, thereby increasing the concentration of these neurotransmitters in the synapse
نورتریپتی لین Nortriptyline

داروی ضدافسردگی با فرمول سه‌حلقه‌ای است.
که با تنظیم فعالیت برخی مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین و نوراپی‌نفرین به بهبود علائم افسردگی کمک می‌کند.
این دارو علاوه بر افسردگی در برخی موارد برای درمان دردهای عصبی، پیشگیری از میگرن و بعضی اختلالات خواب هم تجویز می‌شود.

ادامه نوشته

اصول ششگانه ایجاد کبد چرب در طب ایرانی

اصول ششگانه ایجاد کبد چرب در طب ایرانی
در طب ایرانی سه
عضو رئیسه( اصلی) در بدن عبارتند از:

قلب و مغز و کبد
در این میان
کبد بخاطر اینکه تولید کننده اغلاط چهارگانه است خیلی مهم است
مثلا خوردن
بادمجان در کبد تولید سودا می کند
آن ۶ اصل عبارتند از
غذا : نوع در ایجاد بیماری کبدی مهم است.
ورزش نقش اساسی دارد.
خواب کافی و مناسب در جلوگیری از کبد چرب نقش دارد.

سم زایی پاکسازی کبد روش خوبی برای مقابله با کبد چرب است
استرس و نگرانی می تواند سبب کبد چرب شود!
هوا و تنفس هم نقش مهمی دارد هوای پاک تنفس درست به سوخت و ساز درست بدن کمک می کند.

اینها ۶ عامل مهم در جلوگیری از ایجاد کبد چرب در طب سنتی ایرانی هستند.